De toute façon, ça ne sert à rien

Motivation tip #32

"De toute façon, ça ne sert à rien"
Pourquoi y mettre de l'énergie ?

Certaines actions semblent si inutiles qu'elles nous figent dans la non-action, la non-motivation : pourquoi s'investir dans quelque chose qui n'apporte rien, sans valeur perçue, sans lien avec des valeurs profondes, ou sans motivation intrinsèque.

Comment sortir de cette non-motivation ?

Première étape : Analyse motivationnelle.

L'idée est de révéler les facteurs de motivation et de démotivation qui sont en jeu, et de les "travailler" pour modifier le sentiment global de motivation (voir "tips" #1 à #7).

Si ça ne fonctionne pas, on passe à la suite.

Deuxième étape : Compréhension

Le problème vient du doute qu'on a sur l'utilité de l'action. On peut échanger avec les personnes qui demandent cette action, pour mieux les comprendre et pour mieux la comprendre.
Pourquoi pensent-ils que l'action est souhaitable ? Pourquoi est-ce que j'ai des doutes ? En quoi l'action est-elle utile, vaut le coup, a de la valeur ?

Cet échange fait évoluer les choses chez soi et chez l'autre, et peut même modifier la demande initiale.

Troisième étape : Décision

Plusieurs situations :

• On a mieux compris, on adhère à l'utilité de l'action.
  Ça ajoute un facteur de motivation par adhésion, ça modifie l'équilibre des motivations, ça débloque la non-motivation.
  
  
• Ou alors, on a mieux compris et on est davantage convaincu de l'inutilité de l'action.
  On peut alors décider de ne pas la faire.
  On sort de la non-motivation pour devenir motivé pour la non-action (nuance importante).
  
  
• Ou encore, on n'a pas mieux compris, et on peut choisir de faire confiance même si on ne comprend pas tout.
  Ça déplace le problème : la question passe de "agir" à "choisir de faire confiance pour cette action".
  
  
• Ou encore, on n'a pas mieux compris et on n'a pas vraiment confiance.
  Retour à la deuxième étape en échangeant avec d'autres personnes.
  

La pire situation est l'argument "fais ce qu'on te dit parce que c'est comme ça". Aïe !

• Si cela n'a pas d'importance, alors n'importe, on peut décider d'agir ou de ne pas agir, tant qu'on est d'accord avec son choix. Mais on ne sort pas de la non-motivation. Au moins on sort de l'indécision.
  
  
• Plus grave : cet argument massue peut entraîner un choix de soumission (action) ou de rébellion (non-action). Dans les deux cas, le besoin d'autonomie (vouloir ce qu'on fait) est mis à mal et cela va générer du mal-être, voire de la colère ou de la rancune durable qui ne peut que parasiter les relations ultérieures.
  Situation à éviter ou à régulariser sans trop attendre.
  
  
• Pour modérer mes propos, lorsque le respect de l'autorité est une valeur personnelle, il est bon d'agir selon cette valeur, bien sûr :-) La question de la motivation ne porte alors plus sur l'action mais sur le respect de l'autorité.

Mise en pratique #32

La mise en pratique de ce "Motivation tip" est assez évidente mais elle prend du temps.
Si vous désirez l'expérimenter, je vous recommande de bloquer trois séances sur des jours différents de cette semaine.
Chaque séance va durer environ une heure.

Dans la première séance, après avoir choisi dans votre vie quotidienne ou professionnelle un sujet de non-motivation dû au sentiment d'inutilité ou d'absence de sens, je vous propose d'en faire une analyse motivationnelle complète : un inventaire des facteurs de motivation et de démotivation ("tip" #2), puis une réflexion sur l'ajout de nouveaux facteurs de motivation ("tips" #5 et #6). Si vous avez du temps, travaillez également sur la diminution de l'intensité des facteurs de démotivation ("tip" #4) et également les facteurs de motivation de type externe ou introjectés qui vont souvent à l'encontre de ce que vous voulez vraiment ("tips" #10 à #12).

Félicitations pour ce travail ;-)

Dans la deuxième séance, je vous invite à rencontrer la ou les personnes qui sont à l'origine de la demande de l'action qui est mise en cause (voir "2ème étape" ci-dessus).

Si ce n'est pas possible, vous pouvez rencontrer des personnes qui, elles, réalisent l'action en question avec une certaine motivation, pour comprendre leur motivation. L'idée globale étant de dépasser sa propre compréhension pour s'enrichir de la vision des autres et permettre une synthèse plus motivante.

Enfin, je vous invite à la prise de décision (voir "3ème étape" ci-dessus).

Bon travail d'auto-motivation !

Et ensuite ?

Dans le "Motivation tip" #33, je parlerai de l'influence des émotions sur la motivation.

Tous les "Motivation tips" sont à retrouver →ici←