Motivation dans les deuils et changements
Motivation tip #37
Motivation dans les deuils et changements
Mais où est donc passée la motivation ?
Un deuil est le processus de détachement (plus ou moins imposé) vis-à-vis d'une personne, d'une chose ou d'une situation existante pour entrer dans un nouvel avenir sans cette personne, chose, situation.
Un changement, c'est un petit deuil, mais c'est quand même un deuil !
Je ne m'attarde pas sur la courbe théorique du deuil (déni, colère, tristesse, apaisement et nouvel avenir).
J'ai déjà évoqué la façon de gérer colère et tristesse dans les "tips" #34 et #35.
Cela permet d'accélérer le processus de deuil dans ces phases désagréables.
Aujourd'hui, je parle de la période de non-motivation juste après la tristesse, où les émotions se sont atténuées, voire ont disparu.
Cet hiver intérieur, après les labours d'automne qui ont fini de déraciner les dernières illusions. Le givre a figé le temps, la neige recouvre les sillons, apparemment la vie s'est tue, la vitalité n'est plus.
On sait bien qu'après l'hiver revient toujours le printemps, mais on ne sait pas quand il viendra, et s'il faut l'attendre longtemps.
En attendant, la non-motivation et la perte de vitalité sont bien là.
Alors, que faire de cette période inévitable ?
C'est peut-être le bon moment pour arrêter de regarder le passé ou l'avenir, et d'accueillir le présent.
Le moment pour s'autoriser à s'occuper de soi, à prendre soin de soi.
Aller dans la nature, la lumière, habiter le présent, savourer le présent (voir "tip" #29).
Prendre le temps de mieux se connaître pour mieux se vivre (vis-à-vis de soi : développement personnel, vis-à-vis des autres : prendre soin des relations).
Pour rallumer la motivation : la travailler sur les petites choses, en relisant les premiers "Motivation tips" et en les testant sur des sujets du quotidien, et en se réjouissant des étincelles de motivation que ce travail produit.
Et, toujours dans le présent, accueillir l'inattendu dans le déroulement de ses journées.
Accueillir l'inattendu car l'avenir ne sera pas comme le passé, les choses seront nouvelles et leurs éléments déclencheurs se cachent dans l'inattendu d'aujourd'hui.
Accueillir l'inattendu, y entrer, lui donner sa chance, pour voir où ça mène.
Accepter la durée. Se laisser du temps jusqu'à ce que germent et poussent les graines de printemps.
Et si ça dure longtemps, se faire accompagner bien sûr, personne n'est obligé de vivre cela seul !
Enfin, avoir conscience de cette apaisante réalité : le printemps reviendra.
La motivation reviendra, la vitalité, la Vie reviendra !
C'est une certitude même si elle n'est pas perceptible.
C'est une certitude parce que c'est comme ça que ça marche, un deuil.
Un deuil, c'est la naissance de l'avenir, ça finit bien !
Mise en pratique #37
À paraître dans quelques semaines.
Et ensuite ?
Dans le "Motivation tip" #38, je parlerai de la joie qui motive.
Tous les "Motivation tips" sont à retrouver →ici←