Savoir s'auto-motiver, pour une vie plus motivante

Cycle d'ateliers

Objectif général :

• Savoir s'auto-motiver dans les situations peu motivantes, tout en restant authentiquement soi-même.

Savoir-faire visé :

• Repérer, dans les situations de la vie professionnelle ou quotidienne, les différents facteurs de motivation/démotivation en jeu.
  
  
• Découvrir des pistes de réflexion ou d'action pour augmenter ou diminuer l'impact des facteurs de motivation sur le sentiment de motivation globale.
  
  
• Avec l'éclairage de la Self-Determination Theory (SDT) Théorie de l'Autodétermination, une théorie majeure de la motivation et du bien-être.

Modalités :

• Quatre ateliers de 2h réparties sur 4 semaines, pour favoriser la pérennité de l'acquisition des savoir-faire.
  
  
• En petit groupe (4 à 8 personnes).
  
  
• Sur votre site.

Prix :

• Participation libre avec une base de 300€ par personne pour l'ensemble du cycle.
  
  
• Les frais de transport (0.52€/km) et d'hébergement éventuel sont en supplément.

Détail des savoirs-faire visés :

• Savoir distinguer les composantes de la motivation globale : facteurs de motivation et de démotivation
• Qualifier les facteurs, en terme d'intensité perçue et de degré d'autonomie
• Approfondir la compréhension des facteurs
  Ajuster la perception de leur intensité
  Découvrir de nouveaux facteurs de motivation
  Reconnaître la possibilité de se faire accompagner dans certains cas
• Expérimenter une attention consciente à l'environnement externe et interne
  Expliquer l'impact sur soi, sur sa propre autonomie, sa propre motivation, son propre stress
• Faire les liens entre l'état de flow et la motivation
  Construire un parcours de progression favorisant l'état de flow
• Aménager son espace de vie et de travail pour intégrer la lumière, verdure, nature
• Analyser une situation de sur-justification potentielle
  Proposer des ajustements